Зарядка для пенсионеров.

Лёгкая утренняя зарядка. Зарядка для пенсионеров с большими и маленькими животиками 😊.

Помните: перед началом любой физической активности стоит посоветоваться с лечащим врачом. Если во время выполнения какого‑то упражнения почувствуете дискомфорт — просто пропустите его и сделайте то, что комфортно. 😊

Иногда самое ценное, что мы можем сделать для себя, — это когда никто не торопит и не оценивает. В этом видео я делюсь простым комплексом, которому меня учили ещё в средней школе во времена “Советского застоя”. Но он и сейчас помогает почувствовать своё тело и настроиться на любую деятельность.

Зарядка рассчитана на людей старшего возраста и не требует специальной подготовки. И да, она для всех животиков — больших и маленьких, потому что тело — это не про стандарты, а про жизнь и движение. 😊

Делайте в своём ритме, слушайте себя, и пусть каждое движение будет шагом к хорошему самочувствию.

Ссылка на наш канал в ДЗЕН

 Все книги любимого автора — в одном месте! В нашем канале в MAX найдётся книга для каждого. Подписывайтесь!